自分を見る 姿勢と体調
姿勢と体調の話。姿勢と体調には関連がある。まずは習慣的な姿勢は、体調にも影響する。例えば猫背が習慣の人は、姿勢が悪くなるので、内臓を悪くしたり、首や肩が凝ったり、背骨が曲がったままになる。結果として、体調を崩すことになる。また、姿勢は長年の...
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自分を見る その他 中庸について
「中庸」ということについての話。「中庸」を検索すると、中庸（ちゅうよう）とは、偏らずに過不足なく調和がとれていることを意味します。儒教の徳目として知られており、孔子やアリストテレスも中庸の徳を説いています。【中庸の意義】 考え方や行動などが...
考え方 「やる」と「やらない」
「やる」と「やらない」について、自分の中の感覚を確認した。（それぞれの言葉を発した時に身体に感じる感覚を言語化した。）やる嫌な感じが消えた。そんなに重くないが、重さを感じる。じっと感じていると、重いのが抜けてくる。重いのが抜けて、軽くなり、...
自分を見る 習慣化のトリガーを設置する
習慣化したい行動を起こすための方法のひとつとして、「トリガーを設置する」ということについて、書いてみます。習慣化するためには、目標の行動の量と繰り返し回数を増やすことが必須です。そのためには、目標の行動をすぐに起こせる環境づくりをすることが...