考え方 自分が発しているもの1
自分は、内から罪悪感を発しているということに気がついた。こんなものを発していたら、そりゃ罪悪感を現実に体験するわな。 社会人に仕事になってからずっと上手くいかないことがあって、その度に上司から注意を受けていた（ひどいときは怒鳴られた）。もう...
2023-01
考え方 手法 身体のリラックスこそが最大の癒し
この記事では身体のリラックスの重要性について、書いてみたいと思います。 身体のリラックス言われると、どんなことを想像するでしょうか？ ・マッサージを受ける ・温泉に入って、のんびりする ・身体を動かす ・ヨガをする というようなことを思い浮...
自立 ずっと自己否定を続けていた
2ヶ月くらい前から、朝起きる時から自己否定をしていることに気がついた。 行動として、朝起きると、首を横に振っている動作（自分を否定している）をいつもしていたのだ。 そりゃ、朝起きるのも、会社に行くのもつらいわけだ。 それに気がついてから、朝...
行動療法 サイト更新を習慣できるか？
このサイトを開設して、半年以上が過ぎたが、更新が滞っている。記事を書こうとは思っているのだが、一向に進まない（記事が公開できない）。ネタとしての下書きが何記事かあるのだが、それも公開せずに眠ったままになっている。 今回は、そんな状況を打開す...