自己セラピー

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は16回目。 16回目はなんとワークをする必要がなかった。 前回の自己許容度は、90だったのだが、 今回は、ワークをする前の確認段階で、自己許容度が100になっていた。 えっ？　嘘でしょ。 という...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は15回目。 ワークの内容はいつもどおり省略。 ワーク前の自己許容度は80で前回も値を維持できていた。 今回は80から90まで上げるワークを行った。 特に問題なく、温度計の色もグレーのまま変化はな...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は14回目。 14回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワーク前の自己許容度は、前回上げた値70を維持していた。 次に、自己許容度70から80に上げるワークを行い、上手く上げ...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は13回目。 13回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワーク前の自己許容度は、なんと60まで下がっていた。今日は在宅で仕事をしていたのだが、あまり仕事が上手くいかないことも...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は12回目。 12回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワーク前の自己許容度は、70と前回の値をキープできていた。なぜか、温度計のゲージの色が赤になっていた。今まではグレーで...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は11回目。 10回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワーク前の自己許容度は、60だった。前回上げたままの値をキープできていた。 今回は、普段どおり、10上げて自己許容度を...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は10回目。 とうとう10回も続けてきたことになる。先が長いと思ったが、続けていくと到達できてしまうものなのだなあ、と感慨深い。 10回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワ...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は8回目。 ワークの内容はいつもと同様なので省略する。 今回の自己許容度は、昨日上げた状態の45のままになっていた。順調なので、自己許容度55まで上げて、その値で固定するようにワークを行った。 と...

己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は８回目。 ワークの内容はいつもと同様なので省略する。 ワーク前の自己許容度を確認したら、35だった。前回は３３だったので、ワークに関係なく、少し上がったことになる。今日の生活にストレスが少なかった...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は7回目だ。 今日は帰宅後、並木良和さんのセミナー「命を懸けても良いと思うことを仕事にする、生活を豊かにするためには」のオンラインセミナーを受講した。 このセミナーの内容は別の投稿に譲るが、このセ...