自己セラピー 自己許容度（その後13）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は14回目。14回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。ワーク前の自己許容度は、前回上げた値70を維持していた。次に、自己許容度70から80に上げるワークを行い、上手く上げること...
自己セラピー 未分類 リラックスしている状態こそが本来の自分
本来の自分とはどういうものか、というと難しいことに思える。確かに、自分がどういう存在か、なぜここにいるのか、どこに向かっているのかなど、本来の自分に関して分かっている人はほとんどいないだろう。しかし、本来の自分を感じるだけならばできることが...
自己セラピー 自己許容度（その後12）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は13回目。13回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。ワーク前の自己許容度は、なんと60まで下がっていた。今日は在宅で仕事をしていたのだが、あまり仕事が上手くいかないこともあっ...
自己セラピー 自己許容度（その11）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は12回目。12回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。ワーク前の自己許容度は、70と前回の値をキープできていた。なぜか、温度計のゲージの色が赤になっていた。今まではグレーで色が...
自己セラピー 自己許容度（その後10）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は11回目。10回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。ワーク前の自己許容度は、60だった。前回上げたままの値をキープできていた。今回は、普段どおり、10上げて自己許容度を70ま...
自己セラピー 自己許容度（その後9）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は10回目。とうとう10回も続けてきたことになる。先が長いと思ったが、続けていくと到達できてしまうものなのだなあ、と感慨深い。10回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。ワーク前...
自己セラピー 自己許容度（その後8）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は8回目。ワークの内容はいつもと同様なので省略する。今回の自己許容度は、昨日上げた状態の45のままになっていた。順調なので、自己許容度55まで上げて、その値で固定するようにワークを行った。とうとう...
自己セラピー 自己許容度（その後7）
己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は８回目。ワークの内容はいつもと同様なので省略する。ワーク前の自己許容度を確認したら、35だった。前回は３３だったので、ワークに関係なく、少し上がったことになる。今日の生活にストレスが少なかったから...
自己セラピー 自己許容度（その後6）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は7回目だ。今日は帰宅後、並木良和さんのセミナー「命を懸けても良いと思うことを仕事にする、生活を豊かにするためには」のオンラインセミナーを受講した。このセミナーの内容は別の投稿に譲るが、このセミナ...
自己セラピー 自己許容度（その後5）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は6回目。6回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。今回の自己許容度は、25に上がっていた。でも30まで上げたはずが25に下がってしまっている。この辺は5ずつ上げるのが妥当なのか...