自己セラピー 自己許容度（その後13）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は14回目。 14回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワーク前の自己許容度は、前回上げた値70を維持していた。 次に、自己許容度70から80に上げるワークを行い、上手く上げ...
自己セラピー 未分類 リラックスしている状態こそが本来の自分
本来の自分とはどういうものか、というと難しいことに思える。 確かに、 自分がどういう存在か、 なぜここにいるのか、 どこに向かっているのか など、本来の自分に関して分かっている人はほとんどいないだろう。 しかし、本来の自分を感じるだけならば...
自己セラピー 自己許容度（その後12）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は13回目。 13回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワーク前の自己許容度は、なんと60まで下がっていた。今日は在宅で仕事をしていたのだが、あまり仕事が上手くいかないことも...
自己セラピー 自己許容度（その11）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は12回目。 12回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワーク前の自己許容度は、70と前回の値をキープできていた。なぜか、温度計のゲージの色が赤になっていた。今まではグレーで...
自己セラピー 自己許容度（その後10）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は11回目。 10回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワーク前の自己許容度は、60だった。前回上げたままの値をキープできていた。 今回は、普段どおり、10上げて自己許容度を...
自己セラピー 自己許容度（その後9）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は10回目。 とうとう10回も続けてきたことになる。先が長いと思ったが、続けていくと到達できてしまうものなのだなあ、と感慨深い。 10回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワ...
自己セラピー 自己許容度（その後8）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は8回目。 ワークの内容はいつもと同様なので省略する。 今回の自己許容度は、昨日上げた状態の45のままになっていた。順調なので、自己許容度55まで上げて、その値で固定するようにワークを行った。 と...
自己セラピー 自己許容度（その後7）
己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は８回目。 ワークの内容はいつもと同様なので省略する。 ワーク前の自己許容度を確認したら、35だった。前回は３３だったので、ワークに関係なく、少し上がったことになる。今日の生活にストレスが少なかった...
自己セラピー 自己許容度（その後6）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は7回目だ。 今日は帰宅後、並木良和さんのセミナー「命を懸けても良いと思うことを仕事にする、生活を豊かにするためには」のオンラインセミナーを受講した。 このセミナーの内容は別の投稿に譲るが、このセ...
自己セラピー 自己許容度（その後5）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は6回目。 6回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 今回の自己許容度は、25に上がっていた。でも30まで上げたはずが25に下がってしまっている。この辺は5ずつ上げるのが妥当な...