自分に対する否定が強いことが分かったので、自己否定をやめるための方法をひとつ試してみた。
まず、自分のハイヤーセルフに依頼し、自己許容度がどのくらいかを教えてもらう。イメージワークで行うなら、大きな温度計を用意して、MAXを100とした場合の現在の数値を見せてもらう。次にその温度計が5～10程上がるイメージを見て、そのまま落ち着くまで待つ。
言葉だけでやるのなら、頭に｢ハイヤーセルフよ、～を教えて｣のようにすると良い。
私の経験上、頭に尋ねる相手を付けないと、どこの誰か、もしくはエゴに、デタラメな数値を教えられるからだ。
ちなみに今回の私の自己許容度は0だった…。さらに、上げようとしても5しか上がらなかった…。ので、いまは5ということになる。(どんだけ低いの…)
まずは現状を受け入れて気長にやって行こうと思う。当然ガッカリしたし、もっと上げたかったが、無理をしないようにやるのが、結果的に最も早く結果が出るので、焦って行うことはやめた。でも、毎日チェックはしていくつもりだ。
