自己セラピー 自己許容度を測る
自分に対する否定が強いことが分かったので、自己否定をやめるための方法をひとつ試してみた。 まず、自分のハイヤーセルフに依頼し、自己許容度がどのくらいかを教えてもらう。イメージワークで行うなら、大きな温度計を用意して、MAXを100とした場合...
セラピー
自己セラピー 手法 癖の治し方
というのは、良い習慣と悪い習慣があります。 いい習慣は自分にとって役に立つものなので、止める必要はありませんが、悪い習慣は止めたいと思うことがほとんどだと思います。悪い習慣は癖といいますね。 たいていの人は、やめたい癖をひとつは持っていると...
手法 身体のリラックスこそが最大の癒し
この記事では身体のリラックスの重要性について、書いてみたいと思います。 身体のリラックス言われると、どんなことを想像するでしょうか？ ・マッサージを受ける ・温泉に入って、のんびりする ・身体を動かす ・ヨガをする というようなことを思い浮...
行動療法 サイト更新を習慣できるか？
このサイトを開設して、半年以上が過ぎたが、更新が滞っている。記事を書こうとは思っているのだが、一向に進まない（記事が公開できない）。ネタとしての下書きが何記事かあるのだが、それも公開せずに眠ったままになっている。 今回は、そんな状況を打開す...