自己セラピー 自己許容度（その後9）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は10回目。 とうとう10回も続けてきたことになる。先が長いと思ったが、続けていくと到達できてしまうものなのだなあ、と感慨深い。 10回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 ワ...
セラピー
自己セラピー 自己セラピー 自己許容度（その後8）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は8回目。 ワークの内容はいつもと同様なので省略する。 今回の自己許容度は、昨日上げた状態の45のままになっていた。順調なので、自己許容度55まで上げて、その値で固定するようにワークを行った。 と...
自己セラピー 自己許容度（その後7）
己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は８回目。 ワークの内容はいつもと同様なので省略する。 ワーク前の自己許容度を確認したら、35だった。前回は３３だったので、ワークに関係なく、少し上がったことになる。今日の生活にストレスが少なかった...
自己セラピー 自己許容度（その後6）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は7回目だ。 今日は帰宅後、並木良和さんのセミナー「命を懸けても良いと思うことを仕事にする、生活を豊かにするためには」のオンラインセミナーを受講した。 このセミナーの内容は別の投稿に譲るが、このセ...
自己セラピー 自己許容度（その後5）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は6回目。 6回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 今回の自己許容度は、25に上がっていた。でも30まで上げたはずが25に下がってしまっている。この辺は5ずつ上げるのが妥当な...
自己セラピー 自己許容度（その後4）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は5回目。 5回目のワークもいつもと同様に、ワーク用のイメージワークをした後、自己許容度をハイアーセルフにたずねていく。今日の値は、昨日と変わらず20だった。30まで上げたはずが20まで下がってし...
考え方 無条件の愛って？
無条件の愛というものがある。 人はこれを求めて生きていると言っても過言でない。というかそれがすべてだと私は思う。 人は皆、人から無条件の愛を得ようとする。だが残念ながら、人はそれを持っていない。 インサイトカウンセリングの大嶋信頼さんは自身...
自己セラピー 自己許容度（その後3）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は4回目。 自己許容度を20まで上げた状態で感じられる変化は、自分を否定してくる事柄に対して、自分をそんなに責めなくなったことか、数値でいうと、今までが100とすると、70ぐらいにまでしか自己否定...
自己セラピー 自己許容度（その後2）
自己許容度を上げていく過程を綴っている。 今回は3回目のワークを行った。 いつものように、自己許容度をハイアーセルフにたずねていく。 まず、はじめに現在値が10であった(少し粘ってみたが、12がいいところだった)。昨日は15まで上げたので、...
自己セラピー 自己許容度（その後1）
自己許容度が低かったという話の続きを書いていく。今回はその1。 前回説明した自己許容度を測るイメージワークの2回目を行った。 イメージワークの内容は同じく、自己許容度を温度計のようなもので見て、自己許容度を確認し、それを5～10ずつ上げてい...