自己セラピー 自己許容度（その後1）
自己許容度が低かったという話の続きを書いていく。今回はその1。前回説明した自己許容度を測るイメージワークの2回目を行った。イメージワークの内容は同じく、自己許容度を温度計のようなもので見て、自己許容度を確認し、それを5～10ずつ上げていく。...
セラピー
自己セラピー 自己セラピー 自己許容度を測る
自分に対する否定が強いことが分かったので、自己否定をやめるための方法をひとつ試してみた。まず、自分のハイヤーセルフに依頼し、自己許容度がどのくらいかを教えてもらう。イメージワークで行うなら、大きな温度計を用意して、MAXを100とした場合の...
手法 癖の治し方
というのは、良い習慣と悪い習慣があります。いい習慣は自分にとって役に立つものなので、止める必要はありませんが、悪い習慣は止めたいと思うことがほとんどだと思います。悪い習慣は癖といいますね。たいていの人は、やめたい癖をひとつは持っていると思い...
手法 身体のリラックスこそが最大の癒し
この記事では身体のリラックスの重要性について、書いてみたいと思います。身体のリラックス言われると、どんなことを想像するでしょうか？・マッサージを受ける・温泉に入って、のんびりする・身体を動かす・ヨガをするというようなことを思い浮かべるかもし...
行動療法 サイト更新を習慣できるか？
このサイトを開設して、半年以上が過ぎたが、更新が滞っている。記事を書こうとは思っているのだが、一向に進まない（記事が公開できない）。ネタとしての下書きが何記事かあるのだが、それも公開せずに眠ったままになっている。今回は、そんな状況を打開する...