自己セラピー

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は6回目。 6回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。 今回の自己許容度は、25に上がっていた。でも30まで上げたはずが25に下がってしまっている。この辺は5ずつ上げるのが妥当な...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は5回目。 5回目のワークもいつもと同様に、ワーク用のイメージワークをした後、自己許容度をハイアーセルフにたずねていく。今日の値は、昨日と変わらず20だった。30まで上げたはずが20まで下がってし...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は4回目。 自己許容度を20まで上げた状態で感じられる変化は、自分を否定してくる事柄に対して、自分をそんなに責めなくなったことか、数値でいうと、今までが100とすると、70ぐらいにまでしか自己否定...

自己許容度を上げていく過程を綴っている。 今回は3回目のワークを行った。 いつものように、自己許容度をハイアーセルフにたずねていく。 まず、はじめに現在値が10であった(少し粘ってみたが、12がいいところだった)。昨日は15まで上げたので、...

自己許容度が低かったという話の続きを書いていく。今回はその1。 前回説明した自己許容度を測るイメージワークの2回目を行った。 イメージワークの内容は同じく、自己許容度を温度計のようなもので見て、自己許容度を確認し、それを5～10ずつ上げてい...

自分に対する否定が強いことが分かったので、自己否定をやめるための方法をひとつ試してみた。 まず、自分のハイヤーセルフに依頼し、自己許容度がどのくらいかを教えてもらう。イメージワークで行うなら、大きな温度計を用意して、MAXを100とした場合...