自己許容度（その後8）

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は8回目。

ワークの内容はいつもと同様なので省略する。

今回の自己許容度は、昨日上げた状態の45のままになっていた。順調なので、自己許容度55まで上げて、その値で固定するようにワークを行った。

とうとう8回目にして半分の50に到達した。地道にやっていくと上げられるものだとシミジミ思う。

自分の体感としても、相変わらずの自分はいるのだが、ダメ出しをする回数とか度合いが減ってきたように感じる。

人に責められても自分を責めなくなってきているとか、

人の話を聞いているだけで、自分が責められているような気持ちになっていたのが、ただの話と思えるようになったとか、

自覚している変化はそういったものだ。

ちなみに、ワークはいつもお風呂に入っているときに行っている。そういう習慣になってしまった。

習慣になるとやらないのが変に感じてしまうくらい、やってしまうので、いい習慣を増やしきたいと思う。