2023-02

自己セラピー

自己許容度(その後6)

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は7回目だ。今日は帰宅後、並木良和さんのセミナー「命を懸けても良いと思うことを仕事にする、生活を豊かにするためには」のオンラインセミナーを受講した。このセミナーの内容は別の投稿に譲るが、このセミナ...
自己セラピー

自己許容度(その後5)

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は6回目。6回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。今回の自己許容度は、25に上がっていた。でも30まで上げたはずが25に下がってしまっている。この辺は5ずつ上げるのが妥当なのか...
自己セラピー

自己許容度(その後4)

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は5回目。5回目のワークもいつもと同様に、ワーク用のイメージワークをした後、自己許容度をハイアーセルフにたずねていく。今日の値は、昨日と変わらず20だった。30まで上げたはずが20まで下がってしま...
考え方

無条件の愛って?

無条件の愛というものがある。人はこれを求めて生きていると言っても過言でない。というかそれがすべてだと私は思う。人は皆、人から無条件の愛を得ようとする。だが残念ながら、人はそれを持っていない。インサイトカウンセリングの大嶋信頼さんは自身のブロ...
自己セラピー

自己許容度(その後3)

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は4回目。自己許容度を20まで上げた状態で感じられる変化は、自分を否定してくる事柄に対して、自分をそんなに責めなくなったことか、数値でいうと、今までが100とすると、70ぐらいにまでしか自己否定し...
自己セラピー

自己許容度(その後2)

自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は3回目のワークを行った。いつものように、自己許容度をハイアーセルフにたずねていく。まず、はじめに現在値が10であった(少し粘ってみたが、12がいいところだった)。昨日は15まで上げたので、15で...
自己セラピー

自己許容度(その後1)

自己許容度が低かったという話の続きを書いていく。今回はその1。前回説明した自己許容度を測るイメージワークの2回目を行った。イメージワークの内容は同じく、自己許容度を温度計のようなもので見て、自己許容度を確認し、それを5~10ずつ上げていく。...
自己セラピー

自己許容度を測る

自分に対する否定が強いことが分かったので、自己否定をやめるための方法をひとつ試してみた。まず、自分のハイヤーセルフに依頼し、自己許容度がどのくらいかを教えてもらう。イメージワークで行うなら、大きな温度計を用意して、MAXを100とした場合の...
手法

癖の治し方

というのは、良い習慣と悪い習慣があります。いい習慣は自分にとって役に立つものなので、止める必要はありませんが、悪い習慣は止めたいと思うことがほとんどだと思います。悪い習慣は癖といいますね。たいていの人は、やめたい癖をひとつは持っていると思い...