自己セラピー 自己許容度(その後9) 自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は10回目。とうとう10回も続けてきたことになる。先が長いと思ったが、続けていくと到達できてしまうものなのだなあ、と感慨深い。10回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。ワーク前... 2023.02.20 自己セラピー
自己セラピー 自己許容度(その後8) 自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は8回目。ワークの内容はいつもと同様なので省略する。今回の自己許容度は、昨日上げた状態の45のままになっていた。順調なので、自己許容度55まで上げて、その値で固定するようにワークを行った。とうとう... 2023.02.19 自己セラピー
自己セラピー 自己許容度(その後7) 己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は8回目。ワークの内容はいつもと同様なので省略する。ワーク前の自己許容度を確認したら、35だった。前回は33だったので、ワークに関係なく、少し上がったことになる。今日の生活にストレスが少なかったから... 2023.02.18 自己セラピー
自己セラピー 自己許容度(その後6) 自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は7回目だ。今日は帰宅後、並木良和さんのセミナー「命を懸けても良いと思うことを仕事にする、生活を豊かにするためには」のオンラインセミナーを受講した。このセミナーの内容は別の投稿に譲るが、このセミナ... 2023.02.15 自己セラピー
自己セラピー 自己許容度(その後5) 自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は6回目。6回目のワークもいつもと同様なので、ワークの内容は省略する。今回の自己許容度は、25に上がっていた。でも30まで上げたはずが25に下がってしまっている。この辺は5ずつ上げるのが妥当なのか... 2023.02.13 自己セラピー
自己セラピー 自己許容度(その後4) 自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は5回目。5回目のワークもいつもと同様に、ワーク用のイメージワークをした後、自己許容度をハイアーセルフにたずねていく。今日の値は、昨日と変わらず20だった。30まで上げたはずが20まで下がってしま... 2023.02.12 自己セラピー
考え方 無条件の愛って? 無条件の愛というものがある。人はこれを求めて生きていると言っても過言でない。というかそれがすべてだと私は思う。人は皆、人から無条件の愛を得ようとする。だが残念ながら、人はそれを持っていない。インサイトカウンセリングの大嶋信頼さんは自身のブロ... 2023.02.11 考え方
自己セラピー 自己許容度(その後3) 自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は4回目。自己許容度を20まで上げた状態で感じられる変化は、自分を否定してくる事柄に対して、自分をそんなに責めなくなったことか、数値でいうと、今までが100とすると、70ぐらいにまでしか自己否定し... 2023.02.10 自己セラピー
自己セラピー 自己許容度(その後2) 自己許容度を上げていく過程を綴っている。今回は3回目のワークを行った。いつものように、自己許容度をハイアーセルフにたずねていく。まず、はじめに現在値が10であった(少し粘ってみたが、12がいいところだった)。昨日は15まで上げたので、15で... 2023.02.09 自己セラピー
自己セラピー 自己許容度(その後1) 自己許容度が低かったという話の続きを書いていく。今回はその1。前回説明した自己許容度を測るイメージワークの2回目を行った。イメージワークの内容は同じく、自己許容度を温度計のようなもので見て、自己許容度を確認し、それを5~10ずつ上げていく。... 2023.02.08 自己セラピー